苏炳添以9.92秒夺得雅加达亚运会男子100米金牌，这是他在三个月内第四次(一次超风速)跑进10秒以内，而且三次被确认的成绩之间只相差0.01秒。这从侧面反映出这位29岁的短跑运动员的训练水平始终保持在高位。

　　苏炳添这枚金牌的含金量是世界级的——2016里约奥运会男子100米前四名的成绩分别为：博尔特9.81秒、加特林9.89秒、德·格拉瑟9.91秒、布莱克9.93秒。比照这一名次与成绩，苏炳添的9.92秒可以跻身四强，如果能够追平9.91秒的亚洲和全国纪录，将获铜牌。再看去年伦敦田径世锦赛男子100米决赛前三名的成绩：加特林9.92秒、科尔曼9.94秒、博尔特9.95秒。苏炳添处在什么位置，不言而喻。

　　成绩折射出的必然是训练的影子，没有高水平的训练不可能获得高水平的成绩，只有身临其境者才能真正体会其中的含义。为提高百米成绩，苏炳添曾改变起跑技术——在美训练期间，他被仪器检测出，出发脚运用得并不合理，于是咬牙将右脚在前改为左脚在前。习惯的更改，是对人意志的磨炼，难度可想而知，如同把筷子由右手交到左手，而这同样是训练的重要组成部分。由此细节不难判断，在训练中，苏炳添的付出何等巨大。

　　前不久，与北京八喜足球俱乐部技术总监、原国脚高升谈起他当运动员时的往事，他讲到一个关于训练的故事。有一年在昆明冬训，开始时进行十步跨跳测试，他的成绩是24米多。经过一段时间训练再次测试，他的成绩达到34.86米，一下子提高了10米左右。这为他与球队日后取得好成绩奠定了基础。据高升介绍，当年他的百米跑成绩为11.7秒，队友李华筠11.3秒、贾秀全11.5秒、王东宁11.6秒，将他们放之绿茵场，前锋快速突破对手防线屡试不爽，后卫拦截对方进攻游刃有余，而做到这一切的前提就是高水平训练。

　　本届亚运会被视为中国体育东京奥运会前的“中考”，各项目的成绩单已经或即将交出，这在很大程度上是对各项目训练水平的客观评估。由渔民和农民等业余选手组成的中国龙舟队能在亚运会上夺得金牌，除了他们自身具备相应素质，关键在于刻苦训练。

　　煮面在我们生活中司空见惯，面条下锅后不可能马上捞出来，必须煮过一段时间，火候到了，熟了，才能出锅，否则面条就会夹生。

　　竞技体育的训练更是如此，训练不到位，要想取得优异成绩纯属痴心妄想。一位足球专业人士举例，守门员如果平时不重视力量训练，不能挑战自身的极限，那么比赛中往往会遇到对方射来的皮球距手指尖仅一厘米进门的情况，究其原因，就是训练水平不够。如果当时守门员的力量够了，就可能将球扑出，否则只能望球兴叹。

　　雅加达亚运会赛程已过三分之二，大趋势已然明朗。由此眺望两年后的东京奥运会，我们的训练更应有的放矢。(李 刚)